COMO AFRONTAR LAS COMIDAS NAVIDEÑAS

Todas las celebraciones navideñas se producen en torno a la mesa y esta suele ser mucho más abundante de lo habitual y más cargada de calorías en forma de grasas y azúcares y alcohol.  Aqui van unos consejos para sobrevivir a las comilonas sin que nuestro peso se... leer más

¿SEGUIMOS COMIENDO CARNE ROJA?

Todo el mundo sabía o sospechaba que las carnes procesadas no eran muy buenas pero desde que lo ha dicho la OMS, de repente son el mismisimo diablo, y es que los consumidores no tenemos un criterio propio y vamos dando bandazos en función de los medios publicitarios. ... leer más

DIETA DESPUES DE LA COMPETICION

Al finalizar la prueba se debe tomar agua y bebidas azucaradas o zumos de fruta La comida posterior debe incluir hidratos de carbono y proteinas -Sopa de verduras, patatas o arroz, pan, zumos de fruta, carne sin grasa o pescado. -Seguir bebiendo mucha... leer más

DIETA PRE COMPETICION

El período previo a la competición suele ser entre tres y siete días según el tipo de deporte. No obstante, todos tienen en común que las reservas de glucógeno de la muscular deben estar al completo, ya de que en los deportes de resistencia en general y en los de... leer más

Excesos navideños, como compensarlos

La navidad  es el periodo del año por excelencia en el que la vida social es mayor y como en nuestra cultura la vida social va unida a la comida y a la bebida, es muy fácil que cometamos excesos que luego nos pesaran durante los meses siguientes. Aqui van una pautas... leer más

Analisis de intolerancia alimentaria

Las intolerancias alimentarias son reacciones adversas del organismo hacia un determinado alimento o a uno de sus componentes que nuestro sistema inmune no reconoce y reacciona contra ellos provocando una serie de transtornos que pueden ser : – localizados:... leer más